samenvatting: Voor mensen met chronische pijn kan het mogelijk zijn om uw hersenen opnieuw te trainen om de symptomen te helpen beheersen of verminderen wanneer u overgevoelig wordt voor andere behandelmethoden.
bron: Gesprek
Voor elke emotie die we voelen, is er veel complexe biologie gaande onder onze huid.
Pijn omvat ons hele lichaam. Wanneer we worden geconfronteerd met potentiële bedreigingen, ontwikkelt het gevoel van pijn zich in een fractie van een seconde en kan het ons helpen ‘op te sporen en te beschermen’. Maar na verloop van tijd kunnen onze zenuwcellen overgevoelig worden. Dit betekent dat hij sterker en gemakkelijker kan reageren op iets dat normaal niet of minder pijn doet. dit heet “Bewustzijn“.
Allergieën kunnen iedereen treffen, maar sommige mensen zijn er vatbaarder voor dan andere vanwege mogelijke genetische factoren, omgevingsfactoren of ervaringen uit het verleden. Gevoeligheid kan bijdragen aan chronische pijnaandoeningen zoals fibromyalgie, prikkelbare darmsyndroom, migraine of lage rugpijn.
Maar het is misschien mogelijk om onze hersenen opnieuw te trainen om pijn te beheersen of zelfs te verminderen.
‘Gevaar!’
Ons lichaam voelt potentiële bedreigingen aan via zogenaamde zenuwuiteinden pijn receptoren. We kunnen dit zien als microfoons die het woord ‘gevaar’ via draden (zenuwen en ruggenmerg) naar een luidspreker (hersenen) sturen. Als je je enkel verstuikt, beginnen daar tal van subtiele chemische reacties.
Wanneer sensibilisatie optreedt in een pijnlijk deel van het lichaam, is het alsof er gedurende een periode van weken of maanden meer microfoons bijkomen. Nu kunnen berichten efficiënter over de draad worden verzonden. Het volume van de gevarenmelding neemt exponentieel toe.
Vervolgens passen in het ruggenmerg chemische reacties en het aantal receptoren zich daar ook aan aan deze nieuwe ordening. Hoe meer berichten er worden ontvangen, hoe meer feedback wordt geactiveerd en hoe luider de berichten naar de hersenen worden gestuurd.
En daar houdt de bewustwording niet altijd op. De hersenen kunnen het volume ook verhogen door meer draden in het ruggenmerg te gebruiken die naar de luidspreker gaan. Dit is een van de voorgestelde mechanismen van centrale sensitisatie. Na verloop van tijd zal het gevoelige zenuwstelsel steeds meer pijngevoelens creëren, ongeacht de hoeveelheid fysieke schade op de eerste plaats van de pijn.
Als we allergisch zijn, kunnen we pijn ervaren die niet in verhouding staat tot de werkelijke schade (hyperalgesie), pijn die zich verspreidt naar andere delen van het lichaam (doorverwezen pijn(heeft het niet lang geduurd)Chronische of aanhoudende pijn), of pijn door onschadelijke dingen zoals aanraking, druk of temperatuur (allogeen).
Omdat pijn zowel een biologische als een psychosociale (biologische, psychologische en sociale) ervaring is, kunnen we ook andere symptomen ervaren, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen of concentratieproblemen.
Neuroplasticiteit
De klok rond zijn ons lichaam en onze geest voortdurend aan het veranderen en aan het aanpassen. Neuroplasticiteit Het is wanneer de hersenen veranderen als reactie op ervaringen, goed of slecht.
Pijnwetenschappelijk onderzoek suggereert dat we dat misschien kunnen Omscholing onszelf om het welzijn te verbeteren en te profiteren van neuroplasticiteit. Er zijn enkele veelbelovende benaderingen die zich richten op de mechanismen die ten grondslag liggen aan sensibilisatie en die proberen om te keren.
Een voorbeeld is Gradiënt films. Deze techniek maakt gebruik van mentale en fysieke oefeningen zoals het identificeren van de rechter en linker ledematen, visualisatie en Spiegeldoos therapie. het is geweest getest voor omstandigheden zoals Complex regionaal pijnsyndroom (een aandoening die hevige pijn en zwelling in een ledemaat veroorzaakt na een verwonding of operatie). Fantoompijn in ledematen na amputatie. Zeer geleidelijke blootstelling aan verhoogde prikkels kan de oorzaak zijn van deze positieve effecten op het gevoelige zenuwstelsel.
Hoewel de resultaten veelbelovend zijn, is er meer onderzoek nodig om de voordelen ervan te bevestigen en beter te begrijpen hoe het werkt. Sommige van dezelfde mogelijke mechanismen van gradiëntbelichting worden ondersteund door enkele van de meer recent ontwikkelde mechanismen Apps voor wie lijdt.
Oefening kan ook het zenuwstelsel omscholen. Regelmatige lichaamsbeweging kan Verminder de gevoeligheid van ons zenuwstelsel door processen op cellulair niveau te veranderen, waardoor de overdracht van gevaarberichten blijkbaar opnieuw wordt gekalibreerd. Het belangrijkste is dat de oefeningen niet van hoge intensiteit hoeven te zijn of dat je naar de sportschool hoeft te gaan. Activiteiten met weinig impact, zoals wandelen, zwemmen of yoga, kunnen effectief zijn bij het ongevoelig maken van het zenuwstelsel, mogelijk door nieuw bewijs van cognitie te leveren. veiligheid.
Onderzoekers onderzoeken of leren over de wetenschap van pijn en het veranderen van de manier waarop we denken de zelfmanagementvaardigheden kan verbeteren, zoals het organiseren van activiteiten en geleidelijke blootstelling aan dingen die in het verleden pijnlijk waren. Begrijpen hoe pijn voelt en waarom we het voelen ik kan helpen Verbeter de functie, verminder angst en verminder angst.
Maar ga er niet alleen voor
Als u chronische of ernstige pijn ervaart die uw dagelijks leven belemmert, dient u een gezondheidsprofessional te raadplegen, zoals een arts en/of pijnspecialist, die uw aandoening kan diagnosticeren en passende effectieve behandelingen kan voorschrijven.
In Australië is er een groep van Multidisciplinaire pijnklinieken Zorg voor fysieke therapieën zoals lichaamsbeweging en psychologische therapieën zoals mindfulness en cognitieve gedragstherapie. Deskundigen kunnen u ook helpen veranderingen in uw levensstijl aan te brengen om deze te verbeteren Slaapt En Mijn dieet Om pijn te beheersen en te verminderen. Een meervoudige aanpak is logischer gezien de complexiteit van de onderliggende biologie.
Onderwijs kan helpen bij de ontwikkeling Geletterdheid en gezonde gewoonten Om sensibilisatie te voorkomen, zelfs vanaf jonge leeftijd. Middelen, zoals kinderboeken, video’s en bordspellen, worden ontwikkeld en getest Inzicht in de consument en de samenleving.
Pijn is niet een gevoel dat iemand in stilte zou moeten lijden of alleen zou moeten doorstaan.
Over dit nieuws Vind pijn
auteur: Jozua Paté
bron: Gesprek
communicatie: Joshua Butt – Het gesprek
afbeelding: De afbeelding bevindt zich in het publieke domein
‘Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.’
