Waarom sporten goed is voor darmbacteriën

Maar het is nog steeds niet precies duidelijk hoe lichaamsbeweging leidt tot veranderingen in de gemeenschap van micro-organismen die in onze ingewanden leven, hoewel er veel theorieën zijn, zegt Woods.

“Lactaat wordt geproduceerd als we sporten en dit kan als brandstof dienen voor bepaalde bacteriesoorten”, zegt hij. Hij legt uit dat een ander mogelijk mechanisme zou kunnen zijn door door inspanning veroorzaakte veranderingen in het immuunsysteem, met name het darmimmuunsysteem, aangezien onze darmmicroben in direct contact staan ​​met darmimmuuncellen.

Lichaamsbeweging leidt ook tot veranderingen in de bloedtoevoer naar de darm, wat de cellen langs de darmwand kan aantasten en op zijn beurt kan leiden tot microbiële veranderingen. De hormonale veranderingen die door inspanning worden veroorzaakt, kunnen ook veranderingen in de darmbacteriën veroorzaken. Maar geen van deze potentiële mechanismen is definitief getest, zegt Woods.

Sommige topsporters ervaren vaak vermoeidheid bij het sporten vanwege de intensieve trainingen die ze doen. zoveel als mogelijk 20-60% van de atleten Ze lijden aan vermoeidheid door overtraining en onvoldoende herstel, volgens sommige schattingen. Maar de bacteriën in onze ingewanden Het kan helpen de afgifte van hormonen, veroorzaakt door inspanningsgerelateerde stress, onder controle te houden, terwijl het mogelijk ook helpt om stemmingsverbeterende moleculen vrij te maken. Ze kunnen atleten ook helpen met enkele van de darmproblemen waarmee ze worden geconfronteerd. Er is echter meer onderzoek nodig op dit gebied.

Maar er is nog veel dat we kunnen leren over hoe onze fysieke activiteit de organismen beïnvloedt die in onze ingewanden leven, zoals hoe verschillende soorten en duur van lichaamsbeweging de microbiële gemeenschap kunnen veranderen. Het kan ook van persoon tot persoon verschillen, op basis van de huidige darmbewoners, BMI en andere leefstijlfactoren, zoals hun dieet, stressniveaus en slaap.

READ  Wetenschappers onthullen de geheimen achter de superkrachtige tanden van mieren

Terwijl wetenschappers steeds meer geheimen ontdekken die verborgen zijn in ons spijsverteringsstelsel, kunnen we nieuwe manieren vinden om onze gezondheid te verbeteren door de bruisende en diverse gemeenschappen van organismen die ons thuis noemen.

Sluit je aan bij 1 miljoen Future-fans door ons leuk te vinden Facebookof volg ons Twitter of Instagram.

Als je van dit verhaal houdt, Abonneer u op de wekelijkse nieuwsbrief van bbc.comgenaamd “The Essential List” – een zorgvuldig geselecteerde verzameling verhalen van de BBC toekomstEn de cultuurEn de werk levenEn de Reis En de vroeg Elke vrijdag in je mailbox.

You May Also Like

About the Author: Tatiana Roelink

'Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.'

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.