Ontbijtkom met Bessen Kaas

Dit bericht kan affiliate links bevatten. Lees mijn Openbaarmakingsbeleid.

Deze eiwitrijke ontbijtkom met boerenkaas is gevuld met verse bessen en geblancheerde amandelen, en het is een geweldige manier om de dag te beginnen!


Ontbijtkom met Bessen Kaas

Ik ben dol op kaas, en nu het warmer is, eet ik het graag met verse bessen. Het is eenvoudig en snel op te zwepen, gegarneerd met frambozen, frambozen, bosbessen, gesneden aardbeien en gesneden amandelen. uitstekend voor ontbijt Of een tussendoortje en een makkelijke manier om meer eiwitten in je dag te krijgen, 19 gram! Als je geen fan bent van de smaak van kaas, kun je in plaats daarvan yoghurt gebruiken. Voor meer recepten die kaas gebruiken, zie mijn Heerlijke kaasplank En de Wafelproteïne met haver recepten.

Kaasgerechten met bessen

Dit is een heel eenvoudig recept, maar ik wilde het hier toevoegen als opties voor mijn wekelijkse maaltijdplannen. Ik weet ook dat velen van jullie dol zijn op inspiratie en ideeën. Ik zou ook graag in de comments willen weten wat jij lekker vindt aan kwark!

Zo maak je ontbijtgerechten met kwark

Blueberry cheese ontbijtborden zijn ideaal voor het bereiden van maaltijden. Je kunt de hele week een beetje voor het ontbijt maken. Plaats kwark in een voedselbewaarkom en bestrooi met bessen, amandelen, honing of ahornsiroop indien gebruikt. Roer bij het ontbijt om alle ingrediënten te combineren en geniet ervan!

Verschillen

  • Als je een bes mist of er niet van houdt, verdubbel dan een deel van de andere bessen.
  • Als de bessen niet in het seizoen zijn, kun je de kaas bedekken met ander fruit zoals perziken, mango’s, bananen of appels. Bijna elke combinatie van fruit zal werken.
  • Vervang de amandelen door pecannoten, hennepzaden of walnoten.
  • Als je van een zoeter ontbijt houdt, bedek de kom dan met ahornsiroop of honing.
READ  Chinese raket voor ongecontroleerde terugkeer; Het is onduidelijk waar het puin is gevallen

Veel Gestelde Vragen:

Is kwark een gezond ontbijt?

Ja, kwark is een gezond ontbijt. ik gebruik dit magere kaasHet bevat slechts drie gram vet per portie. Het bevat ook weinig calorieën zonder toegevoegde suikers. En het beste van kwark is dat het 19 gram eiwit per kopje bevat. Dat zijn veel eiwitten! Maak het af met verse bessen en amandelen boordevol voedingsstoffen, en je hebt een vullend ontbijt dat je de hele ochtend tevreden zal houden.

Wat kan ik gebruiken in plaats van kaas?

Als kwark niet jouw favoriet is, kun je deze vervangen door Griekse yoghurt.

Peri-peri kaasgerechten

Meer eiwitrijke ontbijtrecepten waar je dol op zult zijn:

Ontbijtkom met Bessen Kaas

4

232 eelt
19 eiwit
20.5 koolhydraten
9.5 Vetten

Voorbereidingstijd: 5 minuut

Kooktijd: minuut

totale tijd: 5 minuut

Deze eiwitrijke Berry Cottage Cheese Hour-ontbijtkom is een geweldige manier om de dag te beginnen!

  • beker magere kaasEn de Ik hou van goede cultuur
  • 1/4 beker Elke braamEn de Framboos, bosbes, aardbeischijfjes
  • 2 grote lepels Amandelschijfjes
  • Een scheutje honing of ahornsiroopEn de mijn keuze

onderhoud: 1BordEn de Calorieën: 232calorieënEn de koolhydraten: 20.5gEn de eiwit: 19gEn de Dik: 9.5gEn de Verzadigd vet: 2gEn de cholesterol: 15emgEn de natrium: 346.5mgEn de de basis: 7gEn de suiker: 11.5g

Sleutelwoorden: Kaasrecepten, een makkelijk ontbijt, een eiwitrijk ontbijt

You May Also Like

About the Author: Tatiana Roelink

'Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.'

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.