Onderzoek wijst uit dat balanceren op één been later in het leven een nuttige gezondheidstest kan zijn

Als je moeite hebt om op één been te staan, kan dit een teken zijn van iets ernstigers dan overdrijven tijdens je zomerse borrel op kantoor. Onderzoek toont aan dat mensen van middelbare en oudere leeftijd die niet 10 seconden op één been kunnen balanceren, bijna twee keer zoveel kans hebben om binnen 10 jaar te overlijden dan mensen die dat wel kunnen.

Hoe goed iemand balanceert kan inzicht geven in zijn gezondheid. Eerder onderzoek wijst bijvoorbeeld op het onvermogen om Balans op één been Het wordt geassocieerd met een verhoogd risico op een beroerte. Er werd ook vastgesteld dat mensen met een slechte balans slechter presteerden op tests van mentale achteruitgang, wat suggereert dat ze geassocieerd zijn met dementie.

Een internationale groep experts uit het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten, Australië, Finland en Brazilië heeft nu een studie afgerond, de eerste in zijn soort in 12 jaar, om de relatie tussen homeostase en sterfte te onderzoeken. Hoewel het onderzoek gebaseerd was op observatie en de oorzaak niet kon achterhalen, waren de resultaten verbluffend.

Het onvermogen om vanaf middelbare leeftijd 10 seconden op één been te staan, wordt in verband gebracht met een verdubbeling van het risico op overlijden door welke oorzaak dan ook in de komende 10 jaar. De resultaten zijn gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine.

De resultaten waren zo grimmig dat onderzoekers onder leiding van Dr. Claudio Gil Araujo van de Clinimex Sports Medicine Clinic in Rio de Janeiro, voorstelden om de balanstest op te nemen in routinematige gezondheidscontroles voor oudere volwassenen.

READ  Hoe langer te leven: regelmatig wandelen kan de levensduur verlengen

In tegenstelling tot aërobe conditie en spierkracht en flexibiliteit, wordt het evenwicht meestal goed gehandhaafd tot het zesde decennium van het leven, wanneer het relatief snel begint af te nemen. Evenwichtsbeoordeling wordt echter meestal niet opgenomen in gezondheidscontroles voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen, mogelijk omdat er geen standaardtest voor bestaat. Tot op heden zijn er weinig uitdagende gegevens die het evenwicht koppelen aan andere klinische resultaten dan vallen.

Voor het onderzoek werden tussen 2008 en 2020 in totaal 1.702 mensen van 51 tot 75 jaar met een stabiel looppatroon gevolgd. Aanvankelijk werd de deelnemers gevraagd om 10 seconden op één been te staan ​​zonder enige extra ondersteuning. Om de test te standaardiseren, werd de deelnemers gevraagd om de voorkant van hun vrije voet op de achterkant van het andere been te plaatsen, terwijl ze hun armen langs hun lichaam hielden en hun blik naar voren gericht. Maximaal drie pogingen waren toegestaan ​​op beide voeten.

Een op de vijf (21%) haalt de test niet. In het volgende decennium stierven er 123 aan verschillende oorzaken. Na rekening te hebben gehouden met leeftijd, geslacht en uitgangssituatie, was het onvermogen om 10 seconden zonder ondersteuning op één been te staan, geassocieerd met een 84% verhoogd risico op overlijden door welke oorzaak dan ook.

De onderzoekers zeiden dat de studie beperkingen had, waaronder dat alle deelnemers blanke Brazilianen waren, wat betekent dat de resultaten mogelijk niet algemeen toepasbaar zijn op andere rassen en landen.

De onderzoekers concludeerden echter dat de balanstest van 10 seconden “snelle en objectieve feedback geeft aan de patiënt en gezondheidswerkers met betrekking tot de statische balans” en “nuttige informatie toevoegt over het sterfterisico bij mannen en vrouwen van middelbare leeftijd en oudere mannen en vrouwen.”

You May Also Like

About the Author: Tatiana Roelink

'Webgeek. Wannabe-denker. Lezer. Freelance reisevangelist. Liefhebber van popcultuur. Gecertificeerde muziekwetenschapper.'

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.